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第十四期：绿色室内环境——恒温恒湿恒氧系统 童学江常换常新 让
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讲座导读
主讲人：童学江
简 介：重庆海润节能技术股份有限公司副总经理
导读：本期【绿建大讲堂】由重庆海润节能技术股份有限公司副总经理童学江为主讲人，为大家介绍绿色室内环境——恒温恒湿恒氧系统（THO）、组成的子系统及系统应用情况。
讲座实录
在瑞士、英国等欧洲国家，早已将室内温度、湿度、空气品质作为评估建筑是否健康、舒适的核心指标，恒温、恒湿、恒氧建筑系统品牌的发展也初见端倪，先后被欧洲几千座做建筑所采用。
在中国，整个恒温、恒湿、恒氧系统较早应用于锋尚国际、当代moma以及南京朗诗做的房地产项目，北京、南京较为常见，主要应用群体是房地产开发商。海润绿色室内环境——恒温、恒湿、恒氧系统，在技术方面进行进一步完善和提升，应用领域拓展到高端写字楼、高端住宅、酒店及医院等各种建筑类型。
图1
上图所示为绿色室内环境恒温恒湿恒氧系统影响人居舒适度的三大核心指标：温度为20-26度、湿度为30%-70%时最为舒适，PM2.5<30%时，空气质量达到一级标准。
绿色室内环境恒温恒湿恒氧系统是以结果为导向的技术综合体，为建筑系统实现恒温、恒湿、恒氧和高度节能，被称为“微能耗”或“低能耗”健康建筑，营造健康、舒适、环保的人居环境，是未来建筑的发展方向。
绿色室内环境恒温恒湿恒氧系统是成熟节能技术的综合体，将辐射冷暖技术、置换式送风技术、混凝土蓄能技术、地源热泵技术、洁净处理技术等多项重点技术进行系统化优化集成，通过专业技术团队整体统筹，绿色能源、蓄能调温、空气处理三大系统的协同运作，令恒温、恒湿、恒氧绿色建筑系统得以高效运转。
建筑系统作为容纳生命的有机体，必然会受到气候环境、地理位置、结构布局等多种因素的制约。THO经过专业技术团队的精确运算和分析，可为各类型建筑提供针对性的行业解决方案。
绿色室内环境恒温恒湿恒氧系统构成：
绿色室内环境恒温恒湿恒氧系统主要由3个子系统组成（如图2），运用成熟的节能技术，涉及到项目的前期咨询、设计，中期的建设、产品供给，以及后期的运行调试、运行管理。整合与协调多种节能技术，作为建筑节能措施，早已被广泛接受。但是，实现多项节能系统的统一运营管理，避免不同节能技术应用的冗余和冲突，却需要一个强大的技术团队设计与协调，衡温衡湿衡氧绿色建筑系统是成熟技术的整合和创新，它符合可持续发展的自然规律，是对人居建筑的科技关怀。
图2
绿色能源子系统（能源端）以采用GSHP复合型地源热泵为主，可用太阳能辅助，利用绿色可再生能源和高效能源回收技术，为室内末端和生活热水提供冷热负荷，为蓄能调温子系统提供冷热源。系统不仅符合绿色建筑节能、环保的要求，更能有效介绍建筑成本，产生可观的经济价值。
蓄能调温系统（末端），采用蓄能型(楼板)双面冷暖辐射系统，将技术末端隐蔽性地植入建筑，根据室外气温变化，通过绿色能源子系统提供冷热控温，对楼板进行双面整体加热或制冷，冷热效果均匀、柔和、大幅提高其舒适度。
空气处理系统，以ESV智能通风系统为支撑，通过置换式送排风技术，将室内浑浊空气彻底排出室外，并对新风量进行智能化调控，按需送入新鲜空气。在送风过程中，系统实时监控室内环境，对空气预冷、预热、加湿、除尘、灭菌等多项技术处理，提高室内空气品质。
1、绿色能源系统——水/地源热泵对地热能的利用：
系统原理：地源热泵是一种利用地球表面浅层土壤层的能量，既可供热又可制冷的高效节能冷热源系统。地源热泵技术利用热泵机组实现低温位热能向高温位转移。地球表面浅层土壤的温度一年四季相对稳定，一般为10-26℃，是很好的热泵热源和制冷的冷源。土壤层冬季比环境空气温度高，“取”出水体和地表层中的热量，提高温度后，供给室内采暖，夏季比环境空气温度低，“取”出室内热量，释放到水体和地表层中。
图3
地源热泵系统主要分为三个部分：室外地下换热系统、循环管路与地源热泵机组，其中室外地下换热系统主要指地埋管换热器，埋管形式分为垂直埋管和水平埋管。水平埋管主要用于打孔面积较为充裕地区，而垂直埋管是地源热泵系统的主要形式。
桩基螺旋埋管：桩基螺旋埋管换热系统是海润开发的埋管换热系统，是垂直地埋管形式的一种，又被称为能量柱。是将换热管敷设在钻孔灌注桩或空气预制管桩内，为热泵机组提供冷热源的工艺。系统由桩基内垂直换热管、垫层内水平集管、集分水器组成。埋管设定孔径13CM、100m深度布孔、1个环路20个孔。
垂直埋管：垂直埋管可获取地下深层土壤的能量。垂直埋管通常安装在地下50-150米深处，一组或多组管与热泵机组相连，常温水作为传热介质，在封闭的高强度PE管中循环，将土壤中的能量传送给热泵，然后由热泵转化为建筑物所需的冷水和热水。垂直埋管是地源热泵系统的主要方式，得到各个国家的政府部门大力支持。
地表水：江、河、湖、海的水以及深井水统称地表水。地源热泵可以从地表水中提取热量或冷量，达到制热或制冷的目的。利用地表水的热泵系统造价低，运行效率高。
与常规空调冷热源形式相比，地源热泵空调有以下优势：
机房占地面积较小，不需要制冷机房和锅炉房；
设备寿命较长，主机约25年，地埋管系统约50年以上；
能源消耗节约30%以上；
利用土壤和地下水的能量，不消耗水资源；
环保，无燃烧排放，无热岛效应；
系统组成简单，维护量小，维护方便，节能率较高。
2、蓄能调温系统（末端）——双面冷暖辐射
与传统地暖、辐射地板相比，蓄能调温系统取消传统的保温层，通过预埋在楼板中或铺设在楼板表面的均匀水管，依靠常温水为冷热媒来进行向上和向下的双面制冷及采暖。夏季送水温度为16-20℃左右；冬季送水温度30-50℃左右。该系统通过温差加热或制冷楼板，以双面辐射进行热传递、均匀、柔和、高效地调控室内温度。
图4
夏季时，系统从地下排热，由地源热泵机组将末端循环水制冷到16-20℃，通过预埋在楼板中的均布水管，温差制冷楼板，再通过楼板以辐射方式进行降温，令室内温度达到24-26℃；冬季时，系统从地下吸热，由地源热泵机组将末端循环水加热到30-50℃。通过预埋在楼板中的均布水管，温差加热楼板，再通过楼板以辐射方式进行传热，令室内温度达到20-23℃。
与传统方式对比，蓄能空调系统的优势具体体现：
2.1、辐射换热，热效率高（图5）
图5
通过辐射换热进行直接换热，是物体之间的长波能量交换，是直接、快速、节能的换热方式。相比较空气调节器换热，它减少了空气和换热器之间的传递过程。如同我们接受光传递的太阳能，总会比风吹来的热空气更直接、强烈。与其他采暖和制冷方式相比，辐射换热可降低30%能耗。
2.2、双面辐射，均匀柔和，舒适度高（图6）
图6
远红外辐射换热着力于楼板的上下两面，不仅在单一平面上的热量分布均匀，在立体空间内，也构建出更适宜人体机能的热量交换模式。相比较空气调节器的局部换热，它避免了忽冷忽热所带来的身体不适。同时，它采暖和制冷的立体作用，使得调温效果更为柔和，提升建筑人居的舒适度。
2.3、蓄能（图7）
图7
蓄能错峰运行（可通过间歇使用、错峰运行、采用峰值电价节约运行成本）把系统与建筑结构主体融为一体，充分利用峰谷电价政策，在低谷电价时把能量储存在楼板中。冷热源系统错峰运行、间歇运行，大大节约运行费用。如图所示，从1点钟关机到3点钟，温度只下降1度。
2.4、零噪音（与空调外机对比）
>室内没有任何机械转动部件,不占用家居空间;
>冷热调节均无需开窗,免除室外噪音的干扰。
2.5、节能性高
>夏季供水冷水温度一般为16-20℃高于传统制冷常规值，冬季供水温度低于传统采暖供水温60℃。
>夏季制冷冷水温度提高1℃,可节约主机能耗2%-4%;
>冬季供水温度降低1℃，可节约主机能耗1%-2%
2.6、运行时间长
>符合标准的管材运行时间50年以上。
>基本无需维护。
2.7利于室内装饰，节省层高、不占用使用面积，不妨碍室内的家具布置，有利于居家布置与装饰。
3、空气处理系统——智能通风系统
通过置换式送排风技术，将室内浑浊空气彻底排出室外，并对新风量进行智能化调控，按需送入新鲜空气，送风过程中，系统实时监控室内环境，对空气进行预冷、预热、加湿、除尘、灭菌等多项技术处理，提升室内空气品质。
图8
图8所示为空气处理系统新风排风运行：新风通过屋顶新风机组主机主管道进入各房间支路，每个支路装有的动力分布式分机进入每个房间。（新风排风布置形式有三种：地板送风屋顶排风、墙侧面送风屋顶排风、天花板送风屋顶排风,猪场风机选型。）排风系统通过每个支路的变风量 排风机，进入排风机组主管道排除屋外，而分体式能量回收在夏、冬季对连接屋顶的排风机组预冷预热，热回收效率60%以上。
图9
当室外空气品质不佳（如PM2.5超标、过分干燥或湿润、浴室内温差较大）时，新风处理机组可根据需求选配不同功能段，对送人室内的新风进行多种预处理（如图9，过滤除尘：处理PM2.5、雾霾防火墙；杀菌灭菌：保障空气安全；负氧离子；夏、冬季调节室内湿度，防止过分潮湿或干燥等），以确保新风安全、洁净、新鲜（PM2.5<30、湿度适宜、与室内温差小等），以实现对室内空气品质和湿度的调节。
图10
在某一房间（如图10），每个支路装有智能变风量调节模块（图中A）及室内空气品质传感控制系统（图中B），传感器实时侦测多种室内空气品质参数，如CO、CO2、酒精、甲醛等，控制面板实时显示室内空气品质状况，而根据传感器信号，智能风量调节模块能够即时调整室内空气置换速率，实现按需供给。
图11
图11所示为海润自主研发的ESV远程控制系统（通过互联网连接）、中央控制台（可与楼宇控制系统兼容、搭载海润ESV通风系统专用控制软件），在较大项目（比如医院）中，新排风机按传统形式进行手动开启关停，耗费人工量较大，而通过中央控制系统实现本地、远程控制，最多可控制7000多台排风机，可满足大部分需求，节省后期运行管理成本。
空气处理系统应用技术有：
3.1动力分布式技术
避免送入的新鲜空气与排出的高风险空气在整个通风环节发生接触。
3.2分体式能量回收技术
在能量回收环节采用分体式的送排风热回收技术，送排风不发生接触，零风险。
3.3智能传感控制技术
可根据室内环境品质或软件预设的运行曲线，进行自动化运行，实时按需调节风量供应，不使用时可独立关闭，可房间独立控制或集中控制管理。
3.4中央集中控制管理技术
ESV由迈尔智能控制系统驱动运行，可实现从大楼集中总控到楼层分控、再到各房间内的独立智能化控制，是由从全局到单点的全方位控制系统。手/自一体智能化控制管理，可对系统中的所有主机进行集中远程控制管理、通讯、实时监测控制。
合作项目案例：
1、贵州息烽人民医院
图12
图12为贵州息烽人民医院，取得中国最经济型三星级绿色医院建筑标识，是中国县级医院建筑室内环境最高技术标准。
项目整体环境采用最新科技“恒温恒湿恒氧”绿色室内环境系统；可再生能源技术运用桩基螺旋埋管式地源热泵系统（原因是项目位于市区，在原有医院建筑的基础上扩建，地块面积小，打孔面积不足）；病房、医生办公室采取楼板双面冷暖辐射系统及动力分布式智能通风系统，虽位于西部不发达地区，院长理念较为先进，目的是建立养老式医疗中心。
项目作为贵州省可再生能源示范项目，由海润做整体绿色三星建筑咨询，总包暖通工程，整体增量成本是284元/m2，项目成本不足4000元/m2，以较低成本实现高舒适，受到相关主管部门的肯定，可作为不发达地区进行推广的示范类项目，不会因价格昂贵、技术难度高、难以实现，令项目业主望而却步。
提问：增量成本多久能够收回？
主讲人：整个增量成本可再生能源部分在4年左右收回成本。
提问：整座医院的用能都是由地源热泵系统供给吗？
主讲人：整个医院项目的空调用能由地源热泵系统供给。
提问：医院项目设计是否已获得三星标识？
主讲人：项目已获得三星设计标识，于今年11月15日开始运行，明年申报运行标识。
2、怡佳?天一城
图13
图13为怡佳?天一城，中高端定位住宅，100万平米超大建筑群，一期20万平米，整体采用THO恒温恒湿恒氧系统，为室内的每个角落提供最优质的空气，最舒适的温度，最宜人的湿度，该建筑成为太原最高标准的科技住宅。
项目运行应用技术有：独立温湿度调节系统,双面冷暖辐射系统，动力分布式智能通风系统，分体式排风能量回收系统，热回收热水系统，数字化节能风机（包含机组等配置），专业外墙节能围护系统
市场上有些开发商技术实力较强，能实现恒温恒湿恒氧系统的运行，比如朗诗、木马等，而有的开发商不具备自主研发及技术实力，海润能为其提供整套技术、设备、施工的整体解决方案，解决高舒适度、微能耗住宅开发的难题。
3、重庆大学虎溪校区别墅
图14
图14为重庆大学虎溪校区别墅，运用恒温恒湿恒氧系统，辅以雨水回收、太阳能利用，采用地源热泵作为冷热源，室内为双面辐射地板供暖+独立负压通风系统。双面辐射供冷供暖系统在系统结构和供冷、供暖特性等方面均有别于地板辐射供冷供暖系统，机构的优化方面显著降低了系统的造价和节约了建筑的层高，供冷供暖特性的改变方面带来了室内舒适性的明显提高。新风处理后，为室内提供新鲜空气，保障室内环境。
提问：Co2检测联动控制新风的造价大概是多少？
主讲人：由于系统采用德国进口EBM电机，造价比传统负压通风系统稍高，在100-150元/m2之间，依照项目面积大小作调整。
提问：全热回收、潜热回收和分体式能量回收适合应用在什么地方，效果、造价有何区别？
主讲人：全热回收、潜热回收适用于对空气交叉感染安全度要求不太高的项目，分体式能量回收适用在医院等空气交叉感染安全度要求较高的项目；在热回收效果方面，全热回收、潜热回收比分体式能量回收实际效果要好，分体式能量回收主要考虑空气安全，造价比全热回收、潜热回收要高。
提问：地源热泵适合在什么地区、场合应用？
主讲人：地源热泵在南方应用较少，如广东主要是夏季制冷，而冬季采暖需求较少，存在热平衡问题，全国其他夏热冬冷地区都有成功案例，
提问：投资回收期是怎样计算得出的？
主讲人：主要采取增量回收的计算方法，比如地源热泵造价450元/m2，传统中央空调造价在350-400/m2，用增量成本及节能率来计算，得出3-5年收回成本。
提问：请问节能成本怎么统计？计算模拟得出还是实际运行数据得出？
主讲人：节能成本目前只能根据两套系统计算模拟值，原有的设计用传统模式，再与地源热泵系统，两者对比做出统计。
提问：国外经常用蓄热技术，国内为何应用不多？
主讲人：该问题较为前沿，我们技术员也在进行太阳能蓄热研究，国内应用不多，据我所知与成熟的相变蓄热材料及生产的厂家不多有关。
【海润节能】
重庆海润节能技术股份有限公司（以下简称海润），成立于2004年，成立之初就专注于能源管理、建筑能源利用、室内环境优化、能源管理等相关技术产品的研发、制造和应用，系统解决方案的研发、制造、设计、推广应用。是我国领先的专业绿色建筑室内环境整体解决方案供应服务商，是国家高新技术企业、软件企业、国家级节能服务公司。海润主要为医疗、教育、酒店商业、住宅等建筑提供：专业智能化节能通风系统解决方案、可再生能源水地源热泵空调系统整体解决方案、衡温衡湿衡氧绿色室内环境系统整体解决方案和合同能源管理等一站式整体解决方案及订制式研发供应服务，为客户打造低能耗、健康、舒适、绿色节能建筑及高附加值配套。
整理：刘金华 审核:王纯善 责任编辑：王纯善
【本讲座内容为绿建之窗微讲堂系列独家出品，如需转载请注明出处：绿建之窗】
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讲座时间：星期二、星期四晚8点至9点30分。（会因讲座嘉宾安排有所调整，讲座前会有通知）
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世园百花馆展开秋季大面积换花施工，由天竺葵组成的大型球状吊篮、由进口红掌、稻谷麦穗等组成的植物花墙可以让熟悉这里的游客找到常变常新的感觉。
走进世博园百花馆内，眼前是一片紧张忙碌的场面，入口处一堆堆的新运来的各色鲜花，工作人员正在一个个植物花墙上施工作业，有的花墙上面已经插满了手背大小的进口红掌花，周边陪衬着淡黄色的荷兰稻谷麦穗和绿色的大叶鸟巢蕨，色彩丰富，灿烂多姿。而百花馆内屋顶吊篮中的球根海棠正在被换成更适合秋季生长的天竺葵，据了解，这次换花将更换吊篮4000多个，据了解，现在天竺葵的长势比较好，比较适合世园的温度，耐高温、耐旱，花期较长，颜色也比较鲜艳。同时，工作人员还适时开启排风机和增湿器，对场馆内的温度、湿度进行调控，保障各色花卉都能适宜生长，把新一轮、别样的百花景观呈现给游客。
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2月28日，沉寂许久的前央视主持人柴静再度成为公众焦点，因为她的雾霾调查《穹顶之下》。据有媒体统计，该视频正式发布上网后，24小时之内，突破亿次的点击量已无悬念。一场100分钟的个人演讲竟能引起如此之大的关注度。除了柴静本人的影响力之外，这个话题的敏感性成公众关注的一大原因。
雾霾是什么？从哪儿来？我们该怎么办？每一个经历过雾霾的人都有类似的追问。柴静的调查值得让每个身处其中的公民反思。人类的发展，以破坏自然为代价来实现，最后的苦果还要人类自己吞下。而其实人与自然之间其实是有一个平衡关系，任何一个国家都需要在环保与经济之间找出最佳平衡点，每个人都应该为环保做些力所能及的事情。
雾霾下的南京
据南京市气象部门统计，2013年南京市出现霾的天数为242天。刚刚过去的2014年，南京出现霾的天数是173天，借助青奥会和国际公祭日的机会，南京人民看到了久违的蓝天。那几日美丽的天空、绚烂的晚霞图片一度成了朋友圈的热图，大家的反映也从另一方面显现出对环境的关注、对清洁空气的渴望。
南京青奥期间美丽的“水晶天”
以青奥会为例，为保证空气质量，自去年3月起，南京便已开展治理扬尘百日行动，加大对全市工地扬尘污染的管控力度。另7月底前，南京所有在建工地被要求全面停工。青奥前夕，南京重回水晶天，甚至一跃成为全省空气最清洁的城市。然而，随着青奥会的闭幕，灰霾天又卷土重来。但我们也由此看到，青奥会前的种种管控，还是对城市空气和环境质量达到了成功治理，而如果这种管控能常态化，每天享受蓝天白云下的生活并不难。
据环保执法人员介绍，容易产生扬尘污染的主要是土方施工。只是没有在建工地的城市，会是什么样？这只能是一种理想状态，但借鉴青奥会环境的治理经验，减轻和控制污染还是可行的。对于建筑来说，应该怎么做，达到怎样的标准呢？
2014年4月15日,住房和城乡建设部批准《绿色建筑评价标准》为国家标准,并于2016年1月1日正式实施。而《江苏省绿色建筑设计标准》也将同日实行。《江苏省绿色建筑设计标准》内容涉及室内外环境、景观设计、水资源利用等各个方面，要求所有城镇新建建筑都得严格按标准进行“绿色设计”。
什么样的建筑才是绿色的？据《绿色建筑评价标准》对绿色建筑的定义,所谓“绿色建筑”是在建筑的全寿命周期内,最大限度地节约资源(节能、节地、节水、节材)、保护环境和减少污染,为人们提供健康、适用和高效的使用空间,与自然和谐共生的建筑。”很显然，建筑的“绿色”并不是一般意义上的立体绿化，而是指建筑尽量做到对环境无害，充分利用可用的自然资源，如太阳能等，且不破坏环境的基本生态平衡。
而抗击雾霾，绿色建筑要怎么做？中国建筑科学院上海分院提出了四点：
一、绿色施工
施工过程中，通过科学管理和技术进步，最大限度地节约资源并减少对环境负面影响的施工活动，实现节能、节地、节水、节材和环境保护（"四节一环保"）。绿色施工并不仅仅是指在工程施工中实施封闭施工，没有尘土飞扬，没有噪声扰民，在工地四周栽花、种草，实施定时洒水等这些内容，它涉及到可持续发展的各个方面，如生态与环境保护、资源与能源利用、社会与经济的发展等内容。
二、立体绿化
利用屋顶和墙体，做好立体绿化。植物和水是吸附PM2.5的最佳利器，而这正是大多数城市中心区所缺少的。在寸土寸金的市中心，要想拥有更多的绿色，立体绿化就是最好的解决之道。比如楼顶可以进行屋顶绿化，形成空中花园、草坪等。
三、净化负压通风系统
新风净化系统是由风机、进风口、排风口及各种管道和接头组成。安装在吊顶内的风机通过管道与一系列的排风口相连，风机启动，室内受污染的空气经排风口及风 机排往室外，使室内形成负压，室外新鲜空气便经安装在窗框上方(窗框与墙体之间)的进风口进入室内，在送风的同时对室内的空气进行新风过滤、灭毒、杀菌、 增氧、预热(冬天)。排风经过主机时与新风进行热回收交换，回收大部分能量通过新风送回室内。以达到室内空气净化的目的。从而使室内人员可呼吸到高品质的新鲜空气。
四、环保材料
我国目前盛行玻璃幕墙，其实这是一个最大的能耗误区。玻璃幕墙具有散射的效果，会使空气中的悬浮物散射开来，使悬浮物增加，在一定程度上加重了雾霾。如果变成实墙的话，那副作用就会小很多了。而环保壁材，主要成分位硅藻土。产生负离子、生态共层材料，这些材料既能起到装饰室内环境的作用，又能起到净化室内的空气。
当人们越来越关注空气质量的同时，市场上专门针对PM2.5设计的住宅也在逐渐增多。在南京，朗诗玲珑屿、骋望骊都、丰盛商汇、正荣润峯等的建筑都有空气过滤功能。当越来越多的人开始关注生活质量，如温度、湿度、空气质量时，绿色建筑的推广将成为顺水推舟的事，且国家新的“五年规划”对绿色建筑提出了越来越多的要求，鼓励多做绿色科技住宅。这也将会是以后房地产开发需要关注的一个重要方面。
大村小事微信号：qifurenrexian
祈福新邨最接地气的，值得你细细品尝的微信号,模压风机价格！
原名称为：祈福人热线，现改名为：大村小事
出发，不需要任何理由，却需要说走就走的勇气；路上，不需要缜密计划，却需要一份随遇而安！
小两口双双辞职，自驾一路向西，从苏州出发历经64天穿越14省跋涉19000公里，去实现他们说走就走的旅行梦，沿途记录下这些万千美景……（最后有各项支出清单）
【第1天】苏州、临安、棠樾、屯溪
出发前准备的过于充分，带了足够环游世界的行李，事实证明有一半都是累赘。
屯溪老街古色古香，典型的徽派古韵，街上以小吃和文化商品为主。
【第2天】江西婺源
第二天从黄山市出发，没有选择北上去欣赏黄山的奇美，而是直接进入江西，经过婺源，路过庐山，直奔南昌。
婺源的美早在3,4年前便领略过，当时的婺源比现在更原汁原味。我们去过许多山村，依然鲜有与其媲美的存在。婺源有一种独特的魔力，每次来都觉得心情舒畅。
【第3天】南昌滕王阁
从清晨到日暮，从起义遗址到滕王阁，从市井小巷到车水马龙，没有开车，用脚步丈量南昌，如果能通过行走和思考，发现更真实更完整的自己，这是一件极其重要的事。
【第4-6天】长沙、常德
从江西驶往湖南，穿过星城长沙，岳麓山、岳麓书院、登高路、湖大校园。离开星城，欲直奔张家界，必须要提一下的是，从长沙到常德的高速公路实在太破了，最后忍无可忍下高速走国道...
【第7-9天】张家界
从常德至张家界，一路烟雨朦胧，到张家界市区已是黄昏，远望天门山，依稀可见。
在张家界市区，第一次入住青旅，坐在客厅里享受久违的WIFI，开始渐渐有了旅行的感觉。晚上，外面还是淅沥沥的下着雨，客厅里已坐满了嬉笑欢乐的年轻人。天南海北的分享着旅途的见闻和趣事，原本他们并不认识，可坐在一起，就成了朋友，互留联系方式，便结下了缘分。
【第10-11天】湘西、凤凰
从张家界到凤凰，途中经过一个叫王村的地方，现在改名为芙蓉镇，因刘晓庆的电影而走红，发展成为旅游景点，人称挂在瀑布上的古镇。
凤凰因水而生，因水而美，蜿蜒的沱江穿城而过，两边吊脚土楼依水而建，形成一道绝美风景。只是现在的凤凰，客栈、酒吧、餐馆林立，早已不是沈先生笔下那个静谧安逸的小城凤凰了。可她仍旧是美的，清晨的沱江依然会有晨雾缭绕，傍晚的凤凰依旧夕阳西照，夜晚的古城更是绚丽而热闹。
【第12-14天】贵州镇远、凯里、西江
从湘西迎着一路小雨进入贵州，虽然天气不太给力，却依然惊喜不断。旅行靠着期待才能不断前行，生活亦然，没有期待，如何活出精彩。
在拥有二千多年历史的古城镇远，感受到的是一脉相承的文化底蕴，都曾被誉为东方威尼斯，但不同于苏州古城的温婉含蓄，镇远有着更多历史沉淀的气息。
西江千户苗寨、南华苗寨、肇兴侗寨，都因为深藏在大山之中与世隔绝，发展并保留了自身民族所独特的文化习俗。沿着黔东南崎岖的山道，慢慢的走，静静享受贵州的山水。
庆幸选择了千户苗寨998客栈。躺在床上，一抬眼，透过落地的玻璃窗看到的便是绿树繁盛的高山和山坡上鳞次栉比的苗寨村舍。清晨，被各种奇异的鸟叫声唤醒，这自然的序曲没有乐理章法可寻，却如此动听，将自然和谐诠释得淋漓尽致。
【第15天】北盘江大峡谷
离开西江，整整一天时间持续赶路，除了关兴公路之上的北盘江大桥，再无看点可言。路况比想象的复杂，景色也相当寂寥，修路，急转，颠簸，曾一度担心小白马能否坚持到西藏，好在人与车都足够坚强。
【第16-17天】广西靖西、德天大瀑布、百色
在这条人迹稀少的省道上，在这条预谋已久的风景线上，突然有了私奔的感觉。
错过了桂林阳朔，却在桂西南的靖西认识了同样美丽的广西。错过了黄果树，却在国境线上见识了不一样的瀑布……德天瀑布是中越边境上的一个跨国瀑布，在两国交接处，在这片瀑布的上方，有一片越南小贩的集贸市场，每天都有大量的中国游客在这里购买便宜的越南商品。
【第17-18天】云南文山、坝美
终于来到心心念念的云南。作为全国旅游资源最丰富的省份，热带风情、地热火山，人文古镇，草原湖泊，雪山草甸应有尽有。遗憾往往来源于有了想法却没有去做，人生短暂，有想法的时候便干脆利落的实现。没有舍，哪来得，不放弃手上的任何一件东西，便腾不出手去抓其他。
曾经在《远方的家》认识了坝美，虽然它并不出名，但我依然愿意绕行数百公里，寻它而去。最后我们找到了那片世外桃源。群山环抱的坝美满足了我们对桃源的所有遐想。
划行了20分钟才穿过山洞，山洞对面的世界与世隔绝，只有水路可以到达。
不需要任何刻意的点缀，处处是景，张张如画，叹为观止。
陶醉在这片世外桃源之中，但终有一别。有向往，有不舍，怀着对这个小小的壮族山村的美好祝愿，我们又向着梦想之地继续我们的行程。
【第18-20天】抚仙湖、昆明
从文山至抚仙湖，却又完全是另外一番景象，蔚蓝的天空映衬出的湖水像极了大海，海鸥，沙滩，阵阵的海浪，都有一种来到海南的错觉。
其实，这照片挺那个的，要不怎么说贱人就是矫情呢
【第21-23天】大理
大理分古城和新城，下了高速便是大理的新城区，一座完全以旅游业带动的城市，让古老的大理焕发出崭新的魅力。从下关又沿着苍山向北行驶几十公里，才来到大理古城。
上关风，下关花，苍山雪，洱海月，12个字把大理之美诠释的很有意境，白族民居遍布的大理古城，就这么静静的躺在苍山下、洱海畔。从人民路逛到洋人街，很多年轻的旅行者在路边摆摊兜售着从尼泊尔、泰国带回来的各种小饰品……不觉天色渐暗，华灯初上，好一份优雅闲适，却无关风月。
在大理的第二天，起了个大早，租了辆自行车，满古城的探路和转悠，然后花2元/人，登上五华楼，俯瞰古城，远眺苍山。
沿着洱海边的环湖路，绕行至海的东边，天空晴朗，心情舒爽，这样的风和日丽，哪怕什么都不做，心情也愉悦的很。
来到双廊大建旁村的海地生活，然后你就会明白为什么有那么多的年轻人会爱上这里，不仅仅是因为苍山洱海，蓝天白云，更重要的是这里的无所事事，晒着暖暖的阳光，看着夕阳西下，那份内心的平静祥和真的很难得。
蝴蝶泉边优雅的飞舞，双廊洱海边轻柔的浪花，一遍又一遍的刺激感官神经……最美大理，揉进记忆。
【第23天】玉龙雪山、大丽线、丽江古城
从大理到丽江，在国道上，远远的就能看到玉龙雪山庞大的身躯。
来到丽江古城，预定的客栈工作人员到停车场接我们，安顿好住处，我们便又开始到处闲逛，丽江还是那个丽江，无论什么季节什么日子，挑好听的说叫热闹。
【第24-25天】玉龙雪山、蓝月谷、束河古镇、丽江古城、黑龙潭公园
第二天，天气预报说是个不错的天气，于是决定去玉龙雪山，高原的阳光热情明媚，深邃天空下雪山也依旧壮美。玉龙雪山的主峰始终没有露出真容，一直深藏在雪山山顶那片伞云之中。沿着公路直奔玉龙而去，天地间回荡着浑然一体的气息。
真美客栈的屋顶平台，坐在长椅上，从冰箱里随手拿出两罐雪碧，迎着轻柔的风，看着天边的晚霞，又开始陶醉在这种无比惬意的环境之中。
天堂,不过就是一些灵魂自由的人来来往往。--《背包十年》
【第26天】泸沽湖
从丽江出发，车行6小时便来到四川和云南边界处的泸沽湖，泸沽湖之美，皆因纯净，海拔2700米的高原湖泊，清澈透亮。
坐着摩梭人的猪槽船，划行20分钟，登上里务比岛，湖水清澈至极，据说能见度超过10米。
傍晚，在小洛水跟着旅行团混进了的摩梭人的篝火晚会，居然神奇又破天荒的第一次逃了票，感觉贼爽，挑了个不起眼的角落感受静静的欣赏表演。
月光皎洁，繁星满天，在参加完摩梭人篝火晚会回客栈的路上，看到月光下的泸沽湖，静谧、深邃，一如她白天的清澈、绝美。藏匿于川滇大山中的这汪湖水，伴着摩梭人、女儿国，也伴着里务比岛的藏传佛教，就这样一直静静的躺在格姆女神山脚下，美得无与伦比。
【第27天】泸沽湖里格湾、女神湾
清澈到极致的泸沽湖从日出，完美到日落，有幸被我们见证，没留下遗憾，只烙下极美的印象。
赵家湾又称女神湾，是泸沽湖精华的所在，有条件的朋友一定要在枫月荭日住上一晚，无论是日出或日落，都很美。只是老板和老板娘都是佛道中人，不能让动物进客厅，更不能把肉食带进店里。
【第28天】女神湾、赵家湾
二逼青年欢乐多。婚纱diy，在泸沽湖赵家湾，捕捉到了一段安静、美丽又浪漫的清晨。
【第29天】香格里拉
香格里拉、纳帕海，一直是心中的念想，那是一片美丽的世外净土，那里牛羊成群，宛若秘境。
【第30-31天】金沙江、梅里雪山
金沙江是长江的上游，金沙江大拐弯，气势雄浑。
从香格里拉沿着滇藏线一路向北，转过一个山头，梅里雪山霍然眼前。《转山》中李晓川说，“来德钦，如果能第一眼看到神山卡瓦格博，会幸运一整年。”虽然我是无神论者，但我还是信了。
【第32-33天】雨崩
在海拔3000多米的藏区，翻越高山，徒步进入至今仍未通公路的雨崩村对于我们生活在平原地区，又缺乏锻炼的人来说是件让人奔溃的事，但我们坚持了下来。 徒步雨崩，并不像有些户外爱好者说的那么休闲，也没有部分游客所说的那么险峻，更多的是考验自我意志的过程。
几乎所有徒步进雨崩的游客都会去冰湖和神瀑，而我们却选择原路返回西当，并不是放弃或者没勇气，或许是进雨崩的满足感已经让我们已别无所求，又或许更强烈的期待促使我们想尽早赶往西藏。
从天堂雨崩又徒步6小时返回现实世界，躺在客栈里看旅游卫视的"花甲背包客"专访，两位60多岁的老夫妻，用两颗年轻的心行走世界，用尚未熄灭的激情点燃大众的渴望。我暗下决心，一定要在尚未老时，带她走遍世界的每一个角落。
【第34天】滇藏线214国道
【第34天】西藏盐井、芒康
终于来到盼望已久的西藏。
感谢此行最大功臣，伴我多年的小白马。
【第35天】邦达草原
在海拔5000米的东达山顶玩雪，在路上捡搭车的MM，在邦达草原撒野，给路上磕长头的信徒送水，和川藏线上的骑行者合影，在怒江边堆玛尼堆，和检查站的工作人员一起唱“我有一头小毛驴呀我从来也不骑”……
【第36天】然乌湖
【第38天】川藏线318、帕隆藏布江
林芝地区进入了雨季，连着下了好几天的雨，泥泞塌方的通麦天险，对于小车的通过性和司机的水平，将是一个很大的考验
起个大早，赶个晚集，因塌方止步于通麦天险，堵车超过40个小时，通车遥遥无期，数百辆车被困在巴掌大的小镇里，像是一场赶集盛会。其实被困的不止是车辆，还有人心。
【第39天】通麦大桥
【第40天】西藏林芝
没能在桃花盛开的季节来到林芝，却也不觉得可惜，林芝依旧鲜艳清澈。
【第41天】南咖巴瓦、巴松错
第二次上色季拉山顶，依然乌云密布，可就在我们打算返回林芝的时候，云层就像看到了我们的诚意，开了个小天窗，让我们和南迦巴瓦有了一面之缘。
【第42天】大昭寺、布达拉宫
初到拉萨，其实是有一些失望的。跋山涉水一路奔波，还不都是为了这个在心目中已经被神化了的旅程终点，可是到了却发现，拉萨乍一眼之下，和国内其他城市相比，并没有那么的大不同。但是在拉萨呆了几天后，才开始领悟到拉萨的真正魅力并不在于那些有形的存在，这座城市所散发出的无形的意识主宰着整个的藏区，那种魅力，无力阻挡。
【第43天】西藏山南、羊卓雍错
从拉萨一路向南，拉萨河风光旖旎。
翻越4900米的岗巴拉山口，西藏三大圣湖之一的羊卓雍措霍然眼前，妙不可言，一扫此前在然乌湖和巴松措因为天气原因造成的遗憾。
行驶在广阔的高原上，仿佛在梦境中一样的迷幻。
阳光就像设定好的程序一般，始终为我们照亮前方的路，突然想到一句话“如果你知道要去哪里，全世界都会给你让路”
朝我走来的你，屌丝逆袭，特别有范。
【第44天】雍布拉康
无论在雪山之巅、圣湖水溿，抑或是寺庙古堡，每一条经幡都代表着执着的信仰，色彩斑斓的舞动着，就像是神佛与人间的纽带。据说，经幡随风舞动一次，凡人的苦难便可消除一分。在我心里，也有一条经幡随风飘扬，始终不渝的坚持自己的信念，一定也能让神佛聆听到这份虔诚。
【第45-47天】拉萨、布达拉宫
花2块钱，登上药王山观景台，远眺布达拉宫，观景台上人满为患，抢了个有利位置架好相机，却连转身都不能。
拉萨的奶奶永远比美女杀胶卷
【第48天】纳木错
无论如何，纳木错是一定要去的。来到三大圣湖之首的纳木措，被震撼的除了冰封的湖水，还有那彻夜的狂吠，简直是奇观。高原的野狗白天就是死猪，晚上就开始比嗓门大啊有木有？东南西北全方位立体声没有死角啊有木有？5000米海拔，你们不累我头疼高反啊有木有？百度了一下，每天都如此啊有木有？
【第49天】那曲
从纳木错到那曲，与念青唐古拉相伴，与青藏铁路相伴。
【第50天】青藏线109、昆仑山
从那曲到格尔木，827公里，限速15个小时。从清晨6点多出发，晚上十点才准许进入。漫长的一天却又不失精彩。可可西里、长江源头、藏羚羊、藏野驴、昆仑山脉……看点无数。
那高高架在云端的便是天路——青藏铁路
时光的沙漏总是被翻来覆去的倒置，人生也不过就是一个接一个的轮回，按照即定的规则周而复始的循环播放，生活中总有那么多的似曾相识，又总是重复着前人走过的路。
【第51天】荒原戈壁、敦煌古城
原计划穿越柴达木盆地来到直接去青海湖边，却跟随内心的指引一路向北越过了数百公里的戈壁到了敦煌，不为莫高洞窟壁画，不为春风不度玉门，只想见识下大漠孤烟直的苍茫与辽阔。或许这样的自由随性只有在路上才能实现。
大漠中的敦煌古城
【第52天】敦煌莫高窟、嘉峪关
两个相爱的人一起旅行，虽不像热恋时那般腻歪，但是相互依靠、鼓励、作伴、分享、交流，更不会觉得寂寞，还能互相给对方拍照，即使拍得不好，都是一份珍贵的记忆和影像资料。
【第53天】G227省道
【第53-54天】天山祁连、青海湖
从张掖至西宁，连绵数百公里的祁连山脉一路随行。
西宁至青海湖，路过日月山，倒淌河，最后来到青海湖边,屋顶通风降温。青海湖比我们此行看到过的任何一片湖水都要湛蓝。只是沿青海湖大多都是藏民们的牧场，靠近不得。成千上万的牛羊，多到让你产生密集恐惧症。
凌晨三点，等月亮下山，起来拍星星， 终于在青海湖边看到了浩瀚的星空和银河。
【第54天】兰州
到了兰州，黄河铁桥是必须要走一走的，其实也没什么特别之处，只是桥下流淌着中华民族的母亲河，才有了不一样的意义。
【第55天】甘肃陇南、四川阿坝
【第56天】九寨沟
连续5天日夜兼程，总路程将近4000公里，终于来到九寨沟。
九寨沟之所被称为神奇的九寨，除了水清、水绿，还要归功于着大大小小的瀑布，诺日朗瀑布，树正瀑布等等。
【第57天】松州古城、汶川新城、映秀新城、水磨羌寨、岷江
从天堂九寨向南，一路的山色秀美。从松潘到茂县，从汶川到映秀，又从水磨到都江堰，无穷无尽地展示着天府之国的富庶美丽。灾后重建的川西大地，处处都是祥和宁静。映秀与水磨，双镇秀丽，羌藏与各族，代代生息。
【第58-59天】成都宽窄巷子、锦里
那些对于成都的记忆，除了川味美食，几乎都留在了这里，留在了宽窄。
【第60-62天】重庆、长江大桥
重庆是一座相貌奇特的城市，山城重庆常常被索道和高架轻轨举到半空，而后又随着隧道沉入地底。印象中的重庆始终见不到阳光，可说来奇怪，我们在重庆带的2日里，一直是艳阳高照。
后记：
每次翻看在路上的照片，依然心神荡漾，此行最大的收获便是在未来很长一段时间内，被自由的憧憬和曾经的记忆所填充的满足感，美好的记忆总是让人感觉幸福。对物质从来没有进取心的我，终于也有了对金钱的渴望，如果有一天，我有了一定的物质条件，我不会买名车，也不会买豪宅，但是我一定要带着她和我们的孩子多出去走走，用自己的眼睛和心去感知这个色彩斑斓的美好世界，这便是我的旅行梦想，为了这个梦想，我正努力前行。
此次旅行的总里程、总费用、费用明细、摄影器材、实用物品、自驾装备等信息如下：
人数：2人（小两口）
总天数：64天
总里程：19000多公里
费用合计：36522.5元
吃饭 6824
住宿 8264
过路费 2803
加油费 7302
购物 3923
门票 5151
公交打车停车费 730
修车及保养 1235
其他 290.5
摄影器材：
机身：5D2
镜头：17-40F4、50F1.4、70-200F2.8IS
滤镜：中灰、肯高CPL偏振镜
其他：三脚架、闪光灯（使用频率不高）
实用物品：登山杖、睡袋、电筒、两用毯、冲锋衣、抓绒衣、防晒霜、吹风机、洗衣液、维生素片、高原安、散利痛及各类药品
自驾装备：工兵铲、充气泵、补胎胶条、行车记录仪、防冻液等
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